stenalderkuren
Uncategorized

stenalderkuren

Det er blevet tid til nye og sundere spisevaner samt en hel masse træning igen. Jeg må desværre indrømme, at jeg de sidste par ugers tid har slacket lidt på træningen og spist en del af “de forbudte madvarer”. Jeg har med andre ord slappet af, nydt ferien – trods arbejde og bare haft det rigtig godt.
Men selvom man lever en sund livsstil kan man jo alligevel godt have det rigtig godt – hvis ikke bedre.

Jeg er ikke som sådan typen der er god til slankekurer osv. Jeg vil gerne bare leve sundt, men der skal være plads til, at jeg kan tage med mine venner og veninder i byen eller tage på cafe eller sådan noget. Der skal være plads til hygge og sjov.
Men i hverdagene bliver der lagt et kæmpe stort fokus på lige netop sundhed.

Jeg har tænkt mig at leve lidt efter protein/stenalderkuren. Det vil altså sige, at min kost primært vil bestå af proteiner og derefter fedt. Jeg skal altså se om jeg ikke kan få så lidt kulhydrater som muligt.
Motionen vil komme til at bestå af 3 dage med styrketræning og 2-3 dage med cardio i form af løb. Her har jeg sat mig et mål, som hedder, at jeg i løbet af november måned skal løbe 150-200km.
Forhåbentlig vil alt dette føre til en formindskelse i min fedtprocent og en lidt større muskelmasse.