Må du i arbejdstiden tjekke, om der er kommet opdateringer på Facebook? Må din chef overvåge dig, mens du gør det? Og er det i orden, når din chef herefter sender dig en e-mail med ordene: ‘Du er fyret!’ Lovløst land Det er bare nogle af de spørgsmål, som en ny vejledning fra IT-Sikkerhedsrådet prøver at giver svar på. Mest af alt fortæller den, at lovgivningen på området er sparsom, og at det derfor er vigtigt at den virksomhed, man arbejder i, får formuleret en klar politik på området. Hvad må du? Her kan man blandt andet læse, hvad loven f.eks. siger om chefens adgang til at tjekke, hvad du foretager dig…

Det kan være svært at få talt ud, hvis man er udsat for sexchikane på jobbet.Vil kollegerne tro mig? Vil chefen? Og min familie: hvad siger de?  2 års chikane Lise på 30 år var udsat for sexchikane næsten dagligt i to år. Da hun endelig ‘brød sammen og tilstod’ blev chikanøren fyret fra sit job og Helen fik en erstatning. I dag har hun forladt sit kontorjob i firmaet og arbejder som ufaglært i et supermarked på grund af angsten for at det skal gentage sig.Her er lidt af hendes historie, som hun fortæller den i HK’s håndbog om sexchikane. Rar i begyndelsen Han spurgte, om jeg ikke var interesseret…

For at skrive denne artikel har jeg tastet ca. 3000 gange på tasturet og dobbeltklikket 6 gange.Det er ikke sundt for ryg, fingre eller håndled, men takket være et gratis program har jeg trods alt fået en lille pause hvert 20. minut. Husk pauser Programmet hedder Ergosencor. Det kan downloades fra Trygs hjemmeside og viser sig som et lille ikon nede i venstre hjørne.Når du højreklikker på ikonet kan du se, hvor mange gange du har dobbeltklikket med musen og hvor mange gange du har tastet i løbet af dagen.Du kan også indstille programmet til at minde dig om at holde pauser med jævne mellemrum.Hvis du vælger at holde pause hver…

Sexchikane. Er det når chefen nusser kontorassistenten i nakken eller når din nærmeste kollega bliver ved med at maile pornobilleder til dig på jobbet?Svaret er: Ja og nej. Hvor går grænsen? – Det er det enkelte menneske, som afgør om vedkommende er udsat for sexchikane. Hvis man føler, at ens værdighed bliver krænket og ens grænse er overskredet, så er det sexchikane, fortæller Sven-Erik Hermansen, arbejdsmiljøkonsulent i HK-Service.I mange år har Lasse Schøne haft sexchikane som arbejdsområde, og han har mødt et utal af folk, der følte sig dybt krænket på sin arbejdsplads. Hvem er chikanøren? – Sexchikane kan udøves af en ligesindet kollega, en overordnet, en kunde eller en klient.…

Åndedrætsøvelser er ikke kun for gravide kvinder. Det kan også kurere kroppen mod stress. Mandag morgen og allerede drænet for energi? De første fem kopper kaffe er skyllet indenbords og arbejdsopgaverne virker uoverkommelige? Stik af fra stress, mismod og frustrationer med nemme og afslappende øvelser. Kontor-yoga kalder de hemmeligheden.   Tid til træning? Få af tilværelsens travle mennesker kan finde tiden til at trække i træningstøjet et par timer om dagen for at finde den indre balance, der er så vigtig for et sund sind. Derfor stormer kundalini yoga, også kaldet kontor yoga, frem i den vestlige verden. Og frygt ikke, at du nu skal gå i bro over skrivebordet eller…

De fleste kender det jo godt. Dagen er gået, og hvad er det lige, man har nået. Jo, man fik da gjort badeværelset rent og sat et fuglehus op i haven. På jobbet fik man måske også lige ryddet et par bunker, talt sporadisk med chefen og sendt et par breve af sted. Men er det i virkeligheden, de ting, der batter? Eller har man dagen lang brugt sin tid på de mindst vigtige opgaver?  Lav altid det vigtigste først Mange har en tendens til det sidste. Simpelthen fordi de mindre vigtige opgaver oftest er de nemmeste og letteste at overskue. De mindst smertefulde så at sige. Men har man…

Hvorfor omsorgsrollen på jobbet ikke altid er gavnlig for din karriere. Er det altid dig, der afkalker kontorets kaffemaskine, køber gave til fødselaren og trøster hende med kærestesorg?Måske skulle du overveje din rolle en ekstra gang. I hvert fald, hvis du gerne vil frem. Omsorg på jobbet giver nemlig sjældent bonus hos chefen, forhøjelser på lønchecken og og forfremmelser i sigte. Prioriter din faglighed Selvfølgelig er det en fin egenskab at være en god kollega og styrke det sociale på arbejdspladsen. Men som karrierekvinde bør du ikke altid tage ansvaret på dine skuldre. For tiden går med det, og mens du laver karrysalat til julefrokosten og nipper visne blade af…

En tilværelse der nærmest vælter af lange arbejdsdage, børnenes fritidsaktivieter og børnehavens forældremøder er hverdag for mange af nutidens forældre. I et forsøg på at gøre livet for vores børn så stimulerende og underholdende som muligt, fylder vi på med aktiviteter i stedet for at skære ned.  For hvis skyld? Hvor mange kan ikke nikke genkendende til rollen som offer for den herskende tidsånd? Hvor man uden synlig modstand ender med at gøre ting, man inderst inde ikke har lyst til, men som man gør alligevel, enten fordi man er overbevist om, at det er hvad andre forventer, man gør eller fordi, ”det gør man bare”. I dag kan man…

”Alt er energi”, sagde fysikeren og matematikeren Albert Einstein.  Og atomfysikeren Niels Bohr: ”Der er ikke noget, der ikke påvirker noget andet”.  Disse kloge ord er værd at tænke på i forbindelse med dit arbejdsliv. Flere og flere arbejdspladser er nemlig gennemsyret af teknologi; mobiltelefoner, computere og så videre, som påvirker os negativt. Det fortalte stressforsker og sundhedskonsulent Morten Julius Bøgh, da vi spurgte ham, hvordan DU får en sund arbejdsdag!  Søvn og sund kost! Søvn og kost er essentielle for din sundhed generelt – og for et sundt arbejdsliv. – For vi lader op og regenerer, mens vi sover, ligesom vi får næring fra kosten. Pas på teknologien Med…